Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 22,91g | Eiw: 75,30g | Kohlh: 145,35g.
Frühstück: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Heinz Горчица Французская, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Нескафе Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Abendessen: Swiss Prestige Темный Шоколад с Мятой, Сушки, Heinz Горчица Французская, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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