MyUniverse9395's Notizen, 23 Jan 22

No sé si alguien lea esto pero meh quiero desestresarme..
Desde hace unos días estuve manteniendo mis calorías porque no me sentía bien conmigo misma y pienso que necesito variar de platos y formas de comer para no aburrirme en el proceso de bajar de peso. Alguien que lea esto tiene alguna idea? No quiero tener muchas caídas:(

Diätkalender ansehen, 23 Januar 2022:
532 kcal Fett: 11,05g | Eiw: 39,14g | Kohlh: 75,41g.   Frühstück: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Strawberry Banana Smoothie. Mittagessen: Ecoandino Maíz Morado Orgánico en Polvo, Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Poblano Pepper, Carrots, Cucumber, Tomatoes, Lettuce. mehr...

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Kommentare 
Si intrntas bajar de peso esto sonará algo cliché pero me sirve demasiado, toma demasiada agua, yo también suelo bajar de peso muy lento pero eso me sirvió. También sal a caminar por 1 o 2 horas. :) 
24 Jan 22 vom Mitglied: Jinnieluver
no dejes de comer sobre todo eso toma agua cuando tengas sed no solo por no comer,no hagas caso a eso o terminarás con un tca uu haz ejercicio mínimo 30 minutos o 10 incluso todo cuenta no te fuerzes 
24 Jan 22 vom Mitglied: ejwiwk
yo le doy una mordida a la hamburguesa y es todo xd para quitar la ansiedad  
25 Jan 22 vom Mitglied: JesusRend
no dejes de comer, simplemente juega con las comidas, mismo ingredientes y diferentes formas de comerlos, darles otra forma para que uno mismo no se aburra, puedes comer de todo pero medido en porciones  
25 Jan 22 vom Mitglied: Anely8
lo importante es perder grasa , si pierdes peso perderás músculo y el músculo quema muchas más calorías que la grasa , mientras más músculo tengos más calorías quemaras y quemaras la grasita . Te recomiendo muchísimo consumir más proteína para así poder sentirte más satisfecha después de comer pero ojo no olvides los carbohidratos también son fundamental y por supuesto las grasas pero no saturadas , hay muchas recetas en internet o tik tok que puedes ver para no aburrirte no tengas miedo a experimentar y disfruta el proceso porque es un estilo de vida y aún así puedes comer súper rico y balaneado, échale ganas saludos . 
25 Jan 22 vom Mitglied: aeaaeaaea
come tu pequeña ración y cuando la termines tomate un botellón de agua y listo asunto terminado  
25 Jan 22 vom Mitglied: Sergiotnr
adiciona semillas como ajonjolí, linaza, chía, girasol y también avena  
25 Jan 22 vom Mitglied: velacarchel
Gracias a las personas que me estan recomendando varios metodos, me ayudarán bastante♡ 
25 Jan 22 vom Mitglied: MyUniverse9395
No dejes de comer en serio créeme puedes comer de todo pero poco nada más sin mirarte de hambre 
31 Jan 22 vom Mitglied: psicologayika
Yo como hasta salchicha pero poco 
31 Jan 22 vom Mitglied: psicologayika
Come de todo Pero poquito… No hay manera de bajar de peso si no estas en deficit calórico, por lo cual has ejercicio aerobico principalmente, eso ye ayudara y podras comer casi de todo, evita todo lo q tenga grasas saturadas Incorpora semillas en tu dieta y bebe a lo menos 2,5 lt de agua o líquidos al dia  
27 Mrz 22 vom Mitglied: Laure1414

     
 

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