Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 93,31g | Kohlh: 106,08g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural. Mittagessen: Continente Chouriço da Guarda, Nespresso Café Expresso, Continente Alheira Transmontana , Esparguete (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Caldo Verde. Abendessen: Azeite Extra-Virgem, Continente Milho Doce, Continente Chouriço da Guarda, Caldo Verde, Manná Cavalas em Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Tortilha de Milho, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Presunto Curado 6 Meses, Continente Fiambre de Frango, Continente Mini Tostas de Trigo, Babybel Mini Queijo Light, Continente Mini Tostas de Trigo, Maçã, Nespresso Café Expresso. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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