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walau pun lambat bgt ya udh la ya gpp.. wlw pun agak gmna gtu.. start defkal 07 january.. dr bb. 57,80 smpe jd segitu .. fighting. bwy diriku sendiri
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1391 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 163,43g.
Frühstück: Bayam, Putih Telur, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Air Kelapa, Kuning Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Mittagessen: Buncis, Tempe Rebus, Nasi Merah. Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Forvita Margarine, Chia Seed. mehr...
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melva cieh's Gewichtsverlauf
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