Худейка оп's Notizen, 25 Jan 22

Калораж 2000, шаги уменьшила до 12-15 тысяч (уменьшила, потому что постоянно хочу есть). Последние дни, смотрю на своё тело и понимаю, что мне это все не нравится, оно становится каким-то массивным. Измерив сегодня талию и бедра совсем подрасстроилась +1 см 😢. Со спортом то я на ВЫ, не люблю это дело, задумалась в сотый раз, а нафиг то оно мне нужно?! Чтобы получить красивое тело необходимо пахать, а не лёгкую ЛФК устраивать. Убрать?! Прибавить обратно шаги и сократить до 1800 калораж обратно?! Что скажите?! P. S. FS мои гантельки обозвал пончиками 🍩, в шоколаде 🤭😋 

убирай перекусы))))и сладкую хрень)))от тренировок конечно может подзалить в тех местах где слабо проработано.но твоя проблема еда  

Анчоус12, спасибо, что зашла и почитала. Я же не могу без перекуса 😔, ЖКТ сразу реагирует, уже несколько раз пыталась на 3-ех разовое питание перейти, каждый раз все заканчивается походом к гастро. На счёт вкуснях, да, грешу этим...  

Худейка оп я пробежаласб-я думаю там и прболее будет чем 2000... там 1 котлета кое-где и прочее...1 штука)))..лучше в граммах т уж совсем хорошо бы в сыром виде ... и для гастрита сладкое не айс 

Аня, я в сыром виде и считаю продукты, потом высчитываю на 100 грамм, с учётом уварки, ужарки и т.д. Большая часть моего рациона это собственно приготовленные блюда и посчитаные... 🤔 

Это ж не спорт, а лфк. Это в первую очередь для здоровья! Моё мнение - лфк не убирать ни в коем случае)) 

Ну по питанию то у меня особо ничего не поменялось 🤔🤔🤔, единственное прибавилось 150-200 кК...прибавились они не шоколадом, печеньками, а белком по большей части 🤷‍♀️. У меня и раньше раз в день были какие-то вкусняхи, полоска шоколада или печенье овсяное, пряник, ну что-то такое. Единственное, я сейчас не забиваю в программу лецитин и омегу, но сейчас посмотрела - это 30 кК.  

Худейка оп я тогда не знаю.. отеки могут быть отт чего угодно.. воды мало пьешь..гормоны ... лфк это да.. не платформу двигать 60 кг 

Аз_Есмь, а быстрой ходьбы не достаточно будет для здоровья?! 🙄 😊  

Анчоус12, платформу 60, неееее 🙈, слабенькая я. Я от пола отжимаюсь 5 раз 🤣 

Худейка оп поверь мне..платформу легче двинуть,чем отжаться😀😀😀😀😀 

Девочки, спасибо 🤗, спасибо, что зашли, почитали и дали советы. Пересмотрю ещё раз свой рацион, оставлю пока зарядку, посмотрим, может втянусь морально и будет мне видеться совсем другая картинка. Калораж тоже оставлю на этой цифре - 2000. 

Я по состоянию здоровья только офп и оставила-чувствую себя отлично и жрать не хочется как после силовых))ещё правда начала пить дикий ямс-врач посоветовала,прогестерон по нижней границе у меня(даже пмс в адеквате пережила😅 

ol.lexa, с гармонами тоже не порядок. Ну вот у меня зарядка+20 тысяч шагов = дикий голод.  

ol.lexa а згт? 

В норме)прогестерон тоже в норме но по нижней границе😬 

Худейка оп по моему опыту нет, потому что ходьба не особо влияет на здоровье спины((( А с этим чем дальше тем хуже, и помогает только офп 

Худейка оп если ещё актуально — а в чем ваша цель сейчас? Из поста что-то непонятно) Поняла что вы уже похудели, на сколько хотели. И поняла, что прибавился сантиметр (непонятно пока, за счёт чего, может быть и отели). А чего именно вы хотите? :) 

Отдельно хочу сказать, ходить 9-13 км в день, как вы, и есть 2000 калорий — я бы загнулась с голоду (хотя я никогда не смогла бы ходить в день столько в любом случае). Вы мой личный герой теперь 

Нууу как вариант. Вы переоценили расход энергии вашего лфк. Убрав шаги, попали в профицит.