Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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96,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 61,40g | Eiw: 119,46g | Kohlh: 328,10g.
Frühstück: Jumbo Marraqueta, Scrambled Egg, Selección Café. Mittagessen: Fideos Integrales, Jugo de Fresa, Lider Tomate, Sandía, Lentejas Hervidas. Abendessen: Lentejas Cocidas, Lucchetti Tallarines Integrales, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Mug Cake. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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