Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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87,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 45,45g | Eiw: 128,46g | Kohlh: 238,98g.
Frühstück: Coffee, Granulated Sugar. Mittagessen: Premier Nutrition Double Chocolate Crunch, Publix Red Seedless Grapes. Abendessen: Publix Red Seedless Grapes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pears, Keebler Flat Bread Crisps, Tuna Salad with Egg. Snacks/Sonstiges: Publix Red Seedless Grapes, WinCo Foods winco soy protein, Trader Joe's Quinoa, Bananas, Great Value Romaine Lettuce, Silk Original Soy Milk, BodyTech Creatine Monohydrate, Kirkland Signature Sliced Peaches. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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