|
25 января
Когда я решила считать калории и пришла делать это в приложение fatsecret, я решила поизучать кето-диету пару месяцев, а тем временем сократить углеводы настолько, насколько мне будет комфортно.
Но у меня оказался довольно высокий порог входа в кетоз и через три-четыре дня я получила кето-грипп.
Не сразу поняла, что это. Но догадалась все же, купила в аптеке тест-полоски на ацетон и увидела, что да. Это начало кето-адаптации.
У каждого свой порог вхождения и вовсе не нужно себя ограничивать одним мясом, маслом, чтоб получить стабильный кетоз и все бонусы, которые даёт это состояние организма и этот метаболизм.
Мне без овощей не вкусно. И лишать себя разрешенных ягод я тоже не собираюсь.
Через недели три мне наша вода из скважины стала сладкой. Лишние килограммы таяли.
Сейчас на мне лишнего почти нет. И я хотела бы каким-то образом все же нарастить мышцы в проблемных местах. Но как это сделать, пока не знаю. В залы не хожу, не люблю. Занимаюсь сама лечебной гимнастикой из-за проблем в позвоночнике. Для проблемных мест тоже делала упражнения, но как заболела 17 декабря и потом через месяц опять, так и не занималась ни разу.
На сегодня все.
Это же дневник? Дневник.
|
1801 kcal
|
Fett: 166,04g | Eiw: 62,46g | Kohlh: 26,74g.
Frühstück: Помидоры Черри, Салат Утренний, Льняная булочка на смальце с куркумой, Масло Гхи, Яйцо Usda. Mittagessen: Миндаль Usda, Огуречный салат, Майонез кето-вариант, Рыбные биточки, Алан Буженина Копченая на Вишневых Ветках. Abendessen: Быстрая булочка из миндальной муки, Yummy Berry Голубика, Вафли кето-вариант не сладкие. Snacks/Sonstiges: Чай. mehr...
|
|