|
Вопрос к залу: за сколько времени "усыхают" пара-тройка лишних килограмм? Сейчас на дефицит не собираюсь с этими бесконечными простудами, здоровье дороже, но к лету хотелось бы в форме))) Когда начинать-то? В апреле?🤔
|
1776 kcal
|
Fett: 74,57g | Eiw: 99,97g | Kohlh: 179,37g.
Frühstück: Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Кетчуп, Рис Отварной, Куриная Печень, Куриная Грудка Отварная, Сырой Овощ, Растительное Масло. Abendessen: Хлеб, Сыр, Творог 9%, Сахар. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Абрикос, ВкусВилл Вафли Ореховые с Фундуком. mehr...
|
|
 Kommentare
в зависимости от исходного состояния тела. Для "безнапряжного" похудизма 5% - идеально /по весу, учитывая что % жира нормальный.../ Плохо объяснил? Да? ... Кратко - 1,5-3 кг в месяц = спокойно. Худеть можно пару месяцев.
26 Jan 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Почему плохо, всё понятно)) Примерно так и прикидывала, пару месяцев на свои 3 кг, чтоб без жести. Спасибо!
26 Jan 22 vom Mitglied: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Аз_Есмь's Gewichtsverlauf
|