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RD: 1900
WD: 2700
+ trampa
waist: 86 cm
arms: 35 cm
DL: 100kg x 5
SQ (smith): 205 lbs x 5
BP: 150 lbs x5
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 59,63g | Eiw: 195,96g | Kohlh: 381,61g.
Frühstück: Colun Yogurt Batido, Hellmann's Ketchup, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Colun Mantequilla, Surlat Leche Descremada, Papa. Mittagessen: Soprole Leche Semidescremada, Vivo Granola Miel y Almendras, Savory Danky Sahne Nuss, Plátano, Brócoli, Tomates, Betarraga, Lechuga. Abendessen: Hellmann's Ketchup, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Colun Mantequilla, Surlat Leche Descremada, Papa. mehr...
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konstantes Gewicht
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josefxoo's Gewichtsverlauf
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