Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
|
74,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2199 kcal
|
Fett: 72,61g | Eiw: 116,55g | Kohlh: 203,36g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Mittagessen: SPAR Stangensellerie, Karotten, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, REWE Avocado, Edeka Bio Körniger Frischkäse . Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, Vemondo Veganes Gyros mit Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Weißwein. mehr...
|
|
2574 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 16 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
sport-goettin's Gewichtsverlauf
|