Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
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87,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 22,54g | Eiw: 75,19g | Kohlh: 178,56g.
Frühstück: Granulated Sugar, Coffee. Abendessen: Publix Red Seedless Grapes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Sonstiges: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Bananas, WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Slivered Almonds, David Seeds Original Sunflower Seeds, Kroger Walnut Halves and Pieces, Wheat Germ, Wheat Bran (Crude), Bananas, Trader Joe's Quinoa, Great Value Romaine Lettuce. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Ping Pong - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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