Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 171,02g | Kohlh: 195,86g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral , Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Mittagessen: Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu Cozido, Cebolas, Tomates. Abendessen: Tomates, Alface Americana, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Polenghi Polenguinho Zero Lactose Light, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 1 Stunde und 20 Minuten, Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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