Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
|
71,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 70,76g | Eiw: 104,37g | Kohlh: 200,54g.
Frühstück: Хлеб Черный, Джемы и Варенья, Подсластители, Сахар, Сливы, Вода, Чай Несладкий, Избенка Греческий Йогурт, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Майонез, Сыр Пармезан (Твердый), Ром, Вода. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Ударница Зефир Шармель. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|