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1777 kcal
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Fett: 78,18g | Eiw: 149,89g | Kohlh: 120,19g.
Frühstück: Hengstenberg Cocktail-Tomaten, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Ei, Linessa Light Gourmet Katenschinken. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Ener Bio Asia Sauce Süß-Sauer, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Möhren, Rote Paprika, Lidl Norwegisches Lachsfilet . Abendessen: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Optisana Protein Pfannkuchen. Snacks/Sonstiges: Walnüsse. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gerätetraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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