Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2011
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76,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 51,61g | Eiw: 189,52g | Kohlh: 163,15g.
Frühstück: myofusion, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: marie callendar honey roasted turkey. Abendessen: pop chips, turkey, egg, tuna. Snacks/Sonstiges: protein shake, gatorade lemon-lime, fiber bar, pop chips. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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PantherIII's Gewichtsverlauf
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