Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 34,17g | Eiw: 151,76g | Kohlh: 123,45g.
Frühstück: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein . Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Cebolas, Tomates, Couve Refogada, Alface Americana. Abendessen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Caldo de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Pense Zero Morango (200g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Peras. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Musculação c/Cardio - 40 Minuten, Caminhada esteira Academia - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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