|
بعد تمارين مقاومه وجبه صحيه متكامله بروتين نشويات وخضار مع دهون صحيه 💪🥰
|
1640 kcal
|
Fett: 54,15g | Eiw: 104,19g | Kohlh: 186,62g.
Frühstück: PRÈSIDENT جبنة ايدام EDAM, فيلادلفيا لبنة لايت, بيضة, هرفي توست نخالة. Mittagessen: الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), الباذنجان, كوسة, سمن ليندا سمن بقري نقي, البرغل (المطبوخ), صدر دجاج. Abendessen: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), شوفان, الكسيح حمص بالطحينة. Snacks/Sonstiges: Nestlé Fitness Toasties Honey and Mustard, المراعي حليب بودرة, Galettes Rice Cake Quinoa , فول, Galaxy 70% COCOA DARK CHOCOLATE, بطاطا حلوه بطاطا حلوه متوسطة. mehr...
|
|
1652 kcal
|
Bewegung:
مقاومه - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NANA1989 8's Gewichtsverlauf
|