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berarti kalori maintain ku di 1600 di kisaran BB ini, tanpa olahraga sama sekali, bener2 cuma didepan laptop seharian...
#efekwfh
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86,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 197,50g.
Frühstück: Gula Pasir, Jahe. Mittagessen: Kecambah, Rawon Labu Siam, Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Tempe, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Jeruk, Nasi Putih. Abendessen: Telur Asin, Kerupuk Putih, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Rawon Labu Siam, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Sonstiges: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Alfamart Kacang Emas, Sari Roti Roti Tawar (2), Kolak Kacang Hijau alaStar, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mehr...
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konstantes Gewicht
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starwill01's Gewichtsverlauf
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