Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2014
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63,3 kg
Bisher verloren: 63,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 141,51g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Mittagessen: Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Abendessen: Aviko Franse Frietjes, Aldi Shoarmavlees, Calvé Knoflooksaus, Casa Fiesta Corn Tortilla. Snacks/Sonstiges: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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