Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2014
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2317 kcal
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Fett: 77,34g | Eiw: 216,94g | Kohlh: 183,83g.
Frühstück: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Банзай Тофу Классический, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский. Mittagessen: Макароны или Лапша с Сыром, Свиная Отбивная, Салат Витаминный. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-Xplode 2.0, Сыр Адыгейский, Лаваш, Mutant Mutant Whey. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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