Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 70,18g | Eiw: 86,74g | Kohlh: 250,33g.
Frühstück: Toddy Toddy, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Feijão Tropeiro, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Biscoito de Queijo, Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Di Napoli Pão Integral, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido, Banana-Maçã. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Cebolas, Tomates, Feijão Tropeiro, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Coca-Cola Coca-Cola, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Tropeiro. Snacks/Sonstiges: Tomates, Orégano, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido, Pão Francês Integral. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 22 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 14 Minuten, Duschen - 4 Minuten, Abwaschen - 12 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 35 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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