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janta 100gr de arroz 60gr de batata cozida 100gr de frango cozido salda mista
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1268 kcal
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Fett: 34,13g | Eiw: 68,17g | Kohlh: 197,39g.
Frühstück: Banana Prata, Doce de Leite, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Garoto Chocolate Meio Amargo , Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Curto, Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Curto, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Milho. Snacks/Sonstiges: Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Mountainbike - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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