|
Захотелось напомнить себе какой путь я уже прошла! Даже не верится, что я была такой, как на фото До. На работе не верят, что я была толстой. Несколько близких мне девочек видели мой этот коллаж и сразу охали, что быть такого не может, а если может, то это сразу после 2-х родов! Мне стыдно, что я позволила несколько лет своей жизни провести в таком теле из-за своих пищевых привычек! У меня нет проблем со здоровьем, то что есть на фото До - это по причине обжорства! Начала свой путь к новой жизни я в конце марта 2018 года с весом 83 кг при росте 173. В мае 2019 я весила уже 60 кг! За тот год полноценного спорта в моей жизни не было, но был контроль! Не было голодовок, у меня было очень вкусное и сытное меню! Я питалась в диапазоне от 1650 ккал (по первости, по глупости) до 2100 ( когда уже разогнала метоболизм). С момента моего Преображения прошло почти 4 года! За эти 4 года особых изменений не произошло с моим телом. Вес держу в диапазоне от 64 до 61! Полтора года назад я вышла на работу и из-за стресса и перекусов стала весить ближе к 63 стабильно! В этом году мне будет 35 и я поняла, что хочу все-таки 60 кг! Видимо с возрастом метаболизм меняется, сейчас мне сложнее худеется! Или может это связано с тем, что уже лишнего и не так много! Последние пару месяцев я пыталась собраться и вести снова свой дневник питания, но постоянно находились какие то причины подзабить 😂😂😂 Последний месяц мне удалось стабилизировать питание и держусь в рамках 2000, но не ниже 1800! Что я хочу сказать всем худеющим - только вперёд, не бойтесь! Не голодайте! Не вгоняйте себя в стресс! Получить долгий результат можно только без голодовок! У нас одна жизнь и не надо проживать ее в режиме строгих ограничений и диет! А я буду возвращать свои 60 кг! Вкусно и сытно! И стараться делать это полезно, но не отказывая себе в праздниках))) Сделала две недели назад новое фото до) в апреле покажу результат) Всем удачи!
|
1714 kcal
|
Fett: 105,55g | Eiw: 77,57g | Kohlh: 112,95g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Кальве Майонез Легкий, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Mittagessen: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Кальве Майонез Легкий. Abendessen: Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Snacks/Sonstiges: Шоколадный Торт. mehr...
|
|
1 bis 20 von 60
 Kommentare
Ну а ещё в апреле море и очень хочется быть прям вау😂😂😂
11 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
Классный пост! Результат ваш впечатляет! Ваши 60 совсем рядом, удачи вам сделать задуманное!
12 Feb 22 vom Mitglied: maria7002806
|
Мария, большое спасибо! Этим постом мне хотелось показать, что и без голодовок можно похудеть!!))
12 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
12 Feb 22 vom Mitglied: margoq8
|
Ну какой возраст, девочка! 😊👍
12 Feb 22 vom Mitglied: Надеждамал
|
12 Feb 22 vom Mitglied: wwerty666
|
Ну какой метаболизм в 35! Мне 47 и я вижу, что ем – полнею, не ем – худею. Всё!Никакого метаболизма! Как сказала известная балерина – «не жрать!»
А насчёт того, что плохо уходит вес – да, когда я становлюсь 51 кг, а хочу 50, казалось бы ничего не ем, а вес не теряется …. – потому что не все сразу! Немножко терпения! ( но это было, когда мне было 25, так что метаболизм здесь не при чем!)
12 Feb 22 vom Mitglied: inga28031
|
Похудеть то можно но вам правда нравится ваше состояние,целлюль и прочие прелести?начните хотя бы бегать ежедневно и приседать уже будет толк не будет мышц не будет потребителей по большому счету спорт и нужен чтобы создать мышечный корсет.
12 Feb 22 vom Mitglied: Nikolay121
|
Инга, мне совершенно не подходит вариант «не жрать»! Прям вот вообще! Жесткие ограничения приводят к срывам, при чем прям сильным срывам и включается режим «жрать»!) для меня оптимальный вариант - это сбалансированное питание с вкусностями) но тут у каждого свой путь!))) и для каждого он правильный, если помогает получить и удержать результат и жить комфортно)
12 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
Наверное все индивидуально, потому что у меня рост 175 и вес 84 и нет таких боков и складок как на фото ,и дефицит 1560 при 1800-2000 это уже не похудение а поддержка веса
12 Feb 22 vom Mitglied: TatiRot
|
Николай, если бы мне все нравилось, я бы тут не находилась!) спорт однозначно нужен и сейчас я стараюсь хотя бы три раза в неделю заниматься! Посмотрим, что из этого получится)
12 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
TatiRot, бока да! Это просто ужас! Я как гусеница была! И да, все индивидуально! Я много видела девочек с весом больше, чем у меня, но выглядели они однозначно лучше, чем я!)) я рада, что это фото осталось в прошлом и возвращаться к этому совершенно не хочу!! Буду дальше идти к своему идеальному телу))
12 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
Да это хорошо удачи нам всем !:-)
12 Feb 22 vom Mitglied: TatiRot
|
12 Feb 22 vom Mitglied: anjenok
|
Николай, боже мой, Аполлон Вы наш 🙄 Целлюлит - физиологическая норма у женщин. С Вашей историей с весом и отношением к силовым, если бы Вы были женщиной, он у Вас был бы 100%.
12 Feb 22 vom Mitglied: maria7002806
|
Вы молодец! Добились отличных результатов. Ваши достижения очень мотивируют
12 Feb 22 vom Mitglied: stepanova.olga.75
|
maru777 вопрос чем заниматься.Здесь многие девушки в залы малы ходят и тп. А намного проще и дешевле кстати просто ходить пешком на работу и воздухом подышите и время на подумать с мыслями собраться и тот же самый расход калорий что и в душном зале.Ну самое главное ноги подтянете с боками.
12 Feb 22 vom Mitglied: Nikolay121
|
maria7002806 а чем вас не устраивает мой результат или 45 кг за 4 месяца для вас мало?И заметьте в залах и прочих заведениях подобного рода не был и не собираюсь на улице сейчас везде есть турники и брусья а больше ничего и не надо.а бегать так хоть во дворе)))И не надо путать мальчики сильные девочки красивые.Я то силовыми как раз занимаюсь.
12 Feb 22 vom Mitglied: Nikolay121
|
Что-то использовали для кожи, чтобы ей помочь в период сброса веса подтянуться?
12 Feb 22 vom Mitglied: irasannyok
|
Николай, у меня нет возможности ходить в зал) я работающая мама двух маленьких детей) им нужно время со мной! Я стараюсь везде ходить пешком, в выходные много гуляю с детьми! А спорт - вечером после работы 20-30 минут по круговым из интернета) я все не могу найти оптимальное время для занятий спортом! Утром собираю всех в сад и на работу, вечером после целого рабочего дня бывает, что уже просто нет сил) это все оправдания ) муж у меня занимается дома, когда дети легли спать, а мне в это время уже дико хочется спать! Но я всегда говорю - имеющий желания - ищет возможности, не имеющий - причины) буду искать возможности!) я не горю желанием быть с кубиками и рельефом, просто хочется подтянутое и здоровое тело!
12 Feb 22 vom Mitglied: maru777
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maru777's Gewichtsverlauf
|