andresamile's Notizen, 12 Feb 22

como você divide seus treinos? 

Sensacional! Quanto tempo de dieta? Qual sua idade? Faz aeróbico e musculação todos os dias? 

parabéns, você arrasou  

parabéns,essa semana atingi meu objetivo TB, levei tempo: de outubro/2016 até fev/2022 . de 138.700 pra 74.800 

Parabéns!!! Você é um exemplo. Tá linda!  

PARABÉNS!!! Seguia algum exercício específico do youtube? Dê uma dica de qual fazer em casa. 

Parabéns! Não deve ter sido fácil o processo, mas você demonstrou que é capaz de atingir seus objetivos. Você é um grande exemplo de persistência 👏👏👏👏 

Caramba, que 🔝 

Vc é inspiração para mim. Parabéns.  

Nossa parabéns vc tem algum canal no YouTube onde mostra sua rotina  

caracaaaaaaa que incrível, tá de 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns lindona 

Show 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻  

Show 👏 👏 👏  

Oi pessoal sou nova aqui alguém pode me informar como faço pra postar na comunidade  

parabéns 

Babado 

que incrível! 👏👏👏 

Parabéns 

Oiii gente, me perdoem pela demora a responder os comentários, não tenho tido muito tempo ultimamente. Mas agradeço a todos pelos comentários. E para quem perguntou, alguns exercícios que eu faço são do YouTube da Carol Borba, e Lira bueno, são aerohiit, aeróbicos, as vezes tb faço caminhada e pedalo... Quem quiser que eu mande os exercícios que eu faço e fale um pouco mais do meu processo pode me seguir no Instagram que eu mando por direct, pois por aqui fica um pouco difícil... Um abraço a todos e foco que vocês conseguem, é um caminho difícil mas não é impossível, o importante é não desistir. Caiu? Levanta e segue o plano. Meu Instagram: @andresaduarte_