Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 69,83g | Kohlh: 126,58g.
Frühstück: Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Пшеничная Мука, Яичная Лапша (Приготовленная), Рогачев Сыр Голландский Новый 45%, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Простоквашино Сливки 20%, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка. Abendessen: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Семенишна Йогурт Черника, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Пицца Пепперони (36 см). mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Kochen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Svetlyachok24krsk's Gewichtsverlauf
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