|
حاليا في الأسبوع الثاني من الحمية الحمد لله . تخلي تام عن السكريات و المقلي و الخبز و العجائن.
و حمية ذات وجبة واحدة كاملة فاليوم 💪💪💪أصبحت عادة عندي و مستحيل آكل مرتين في اليوم🤗
و أحس بالشبع بسرعة و الشهية بتنقص تدريجيا. و الجسم مرن أحسن من الأول. دون رياضة بسبب المشاكل الصحية.
الحمد لله🤲 اللهم وفقنا جميعا 💪💪💪💪🤗❤️
|
1385 kcal
|
Fett: 81,06g | Eiw: 92,34g | Kohlh: 79,62g.
Frühstück: Sommame بنينة ياوورت, سمك التونة المعلب, البيض المقلي, كرات لحم البقر (كفتة), ملفوف محشي, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Mittagessen: شوربة شوربة فريك ( الجزائرية). mehr...
|
|
 Kommentare
لكن هذا ريجيم يلي بدو يكون عنده جسم حلو لازم يخلي نمط حياة💕
13 Feb 22 vom Mitglied: nadaceline2
|
من الاحسن تعدد الوجبات وتنويع الاكل الصحي وعدم إهمال افطور الصباح وسناك على 10 ووجبة غذاء، والاهم من هذا حساب السعرات الحرارية يوميا
13 Feb 22 vom Mitglied: hachimian
|
@hachimian
أنا في الأصل ما أتناول أي شيئ الصباح يعني متعودة من صغري.
2.و سناك نفس الشيئ ما بحب الفواكه.
ووجبة الغذاء ووجبة العشاء أجعلهم في وجبة واحدة غنية بالاملاح و البروتين و الدهون الصحية و أحيانا كسمة صغيرة من الكربوهيدرات.
و هذا كله ضمن سعراتي الحرارية المحسوب مسبقا.
و أنا عاملة صيام متقطع 20/4.و أحيانا جدا 16/8.لأني متعودة على الصيام الإسلامي طيلة السنة.
و شكرا على تعليقك. ❤️
13 Feb 22 vom Mitglied: minaminotaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minaminotaa's Gewichtsverlauf
|