Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
|
101,2 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
994 kcal
|
Fett: 45,49g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 91,40g.
Frühstück: Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Барinoff Сироп Лесной Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Пангасиус с Луком, Рис с Овощами. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Рис с Овощами, Пангасиус с Луком. Snacks/Sonstiges: Рафинад, Чай с Лимоном, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. mehr...
|
|
3864 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|