Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 61,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 30,73g | Eiw: 84,14g | Kohlh: 217,29g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Mittagessen: AH Haring, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Abendessen: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, AH Rundergehakt Mager, Heinz Pasta Sauce Traditional, AH Macaroni Vlugkokend. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, OLA Raket, Ah Wortel Bleekselderij Radija, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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