Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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100,9 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 35,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 67,35g | Eiw: 167,50g | Kohlh: 128,48g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Барinoff Сироп Лесной Орех, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Mittagessen: Отбивная из Индейки, Рис с Овощами, Пангасиус с Луком. Abendessen: Рафинад, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отбивная из Индейки. Snacks/Sonstiges: NL International Энерджи Диет Шоколад. mehr...
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3675 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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