Svetlyachok24krsk's Notizen, 16 Feb 22

Ну это ещё сдержаться надо)  

Да, сравнивала с показателями в медицинском центре у эндокринолога и ещё в спортивном клубе. Везде схожие показатели, маленький плюс минус, но я думаю это можно списать на разные дни исследований. У меня дома сяоми вторые 

Невозможно его удержать! Я отпускаю, потом все само тихонько уходит! 

Девчули, на пмс надо чуть чуть поднять калораж, опустить угли и поднять жиры и будет вам счастье) 

Полная хрень, не стоит тратить денег))Мне они однажды заявили, что надо увеличить активность ( я немного поправилась, по сравнению с последним взвешиванием)))А на минуточку, у меня шагов на тот момент было по 36 тысяч))) и работа на ногах по 10 часов)))Стоят в углу с самой покупки уж года 4))) 

Я на 1500ккал. На сколько поднять? Сало, орехи?  

Катерина, мне интересно, они реально отличают вес жира от веса мышц? У вас какие весы? Модель 

Ну не прям точно, а чтоб глаз радовал исчезающий жир) смотрю в сторону тефаля goodvibes life 

Весы-это зря потраченные финансы. 

Сравнивала. Именно так, как Вы сказали, - хрень))) 

убавьте угли и прибавьте белок и будет не так голодно, вот и весь секрет :) весы врут безбожно, не покупайте их 

Екатерина230978, возможно, это помогает индивидуально вам - прибавить белок. На мне это не работает - съедаю 200 г белка, но в итоге потом туда же летит торт. Вот так - белком голову не обманешь. Но это, повторюсь, все, конечно, индивидуально.  

Актуальная тема. Перед пмс, слона можно съесть. А потом ещё одного. Сегодня пришли и даже стало легче, думаю, что я так убивалась эти дни по еде. Кстати углей то и охото больше всего. Утро ждала, чтобы каши поесть.  

Хрень）но можно отслеживать приблизительную динамику раз в квартал （по соотношению потери мышци/жира）и корректировать диету. При ПМС в "не шешнадцать" очень советую поднимать жиры во вторую фазу цикла （с 16-18 дня）: масла, семена, орехи, маслины и авокадо, твердый сыр, хороший шоколад, граммов 20-25, если любите конечно, я, например, нет）такая пищевая политика может заметно облегчить состояние, половые гормоны синтезируются из жиров. И 1500 для Вашего веса - ниже основного обмена, жжете и так дефицитную мышцУ. Хотя бы на соточку стоит поднять, а лучше на 300-400. Не исключаю, что и отвесы бодрее пойдут. 

*мышцЫ 

во первых при ПМС организм начинает запасаться жидкостью. это нормально. отеки. во вторых сладкое можно но до 12. а я в последние 2 мес чтобы не срываться в ПМС перед ними пью пару дней поливитамины с ЦИнком и Магне в6. тяга к сладкому меньше  

у меня весы Picooc. очень довольна! утро начинается с них 

Юлия, какая модель Picooc?  

Svetlyachok24krsk, Mini Pro V2.0