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Rompiendo 18hs de ayuno con 439kcal
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1456 kcal
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Fett: 44,52g | Eiw: 130,67g | Kohlh: 136,53g.
Frühstück: Purisima Leche en Polvo Entera, Panquequito de avena y prote, Uva, Pelón. Mittagessen: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), la Serenísima Leche Descremada con Proteína, Felfort Cereal Fort Granrico, Bollo, Panquequito de avena y prote, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. mehr...
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 Kommentare
uhhhh 18 no llego ni por casualidad....... entre 13 y 14 estoy haciendo igual me está dando resultado 🤞
16 Feb 22 vom Mitglied: pachinrc
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holaaa , hace efecto el ayuno ??? para adelgazar ?
16 Feb 22 vom Mitglied: emylepinzon
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Hola! Yo empecé hace poco más de un mes y me viene sirviendo bien. Aparte de que creí que no iba a aguantar la cantidad de horas y al final va re bien!
16 Feb 22 vom Mitglied: loana01
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Y cuántas horas de ayuno haces ? Y mientras ayunas solo puedes tomsr líquido ?
17 Feb 22 vom Mitglied: emylepinzon
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17 Feb 22 vom Mitglied: PesasYPlantas
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Hola Emy, hago 18hs de ayuno y si podés tomar café, agua y té
17 Feb 22 vom Mitglied: loana01
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Hola Nano, únicamente los días sábados que entreno a la mañana. El resto de los días entreno a la noche, así que imposible 😅
17 Feb 22 vom Mitglied: loana01
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loana01's Gewichtsverlauf
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