Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2827 kcal
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Fett: 63,84g | Eiw: 140,96g | Kohlh: 431,41g.
Frühstück: Sugar, جبنة بيضاء جبنة, White Bread , Date. Mittagessen: Cooked Vegetables, Chicken Soup, Chicken Breast, Vermicelli, White Rice. Abendessen: Cooked Vegetables, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Challenger Nutrition %100 Whey Protein , Sugar, Banana. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
متقلقش اعمل إنبودى هتلاقى الزيادة دى عضل
بالتوفيق ان شاء الله 💪
19 Feb 22 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
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asimsoliman9's Gewichtsverlauf
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