|
61.6da takılı kaldım 2 haftadır :( ne yapmam lazım
|
1523 kcal
|
Fett: 93,58g | Eiw: 53,47g | Kohlh: 112,15g.
Mittagessen: Sütaş Süzme Peynir, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Cucumber, İHE Beyaz Ekmek, Keskinoğlu Yumurta, City Farm Organik Yumurta. Abendessen: Orange, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata. mehr...
|
|
 Kommentare
19 Feb 22 vom Mitglied: o1Busra
|
bir kaç gün biraz gevşet diyetni. Suyu bol iç. sporu biraz arttirabilirsin. aldign kaloriyi azaltma hareketi arttir.
|
Metabolizmayı şaşırt, normal yeme düzenini 1 günlüğüne bırak veya farklı şeyler ye, spor yapılıyorsa süreyi yükselt veya yürüyüş yapılıyorsa üzerine farklı bir egzersiz yap gibi gibi. Takılma-durma kiloları maalesef oluyor ve motivasyonu düşürüyor üzerine git 🕺🏼
19 Feb 22 vom Mitglied: hatturko
|
Çok teşekkür ederim hepinize 🥺🥺
20 Feb 22 vom Mitglied: sugasshi17
|
Kalori açığı oluşturuyorsan eninde sonunda o kilo gider. Gitmemesi bilime aykırı :) 1-2 haftalık duraksama olsa da kalori açığı oluşturmaya aynı şekilde devam ettiğinde sonraki haftalarda yine düzenli kilo vermeye başlarsın.
İhtiyaç duyduğun kaloriyi doğru hesaplandığına emin olmalısın.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sugasshi17's Gewichtsverlauf
|