sagacy's Notizen, 19 Feb 22

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Flottes Sportleressen in 10 Minuten. Ca. 650 kcal und etwa 70g Protein.

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Öl nach belieben (ich nehme etwas Kokosöl) Lauchzwiebel 75g Schinken Würfel, mager 120g Kidneybohnen Frische Petersilie Chilli 250g Magerquark 30g Reibekäse

19 Feb 22 vom Mitglied: sagacy


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