aldaastika031's Notizen, 20 Feb 22

gua malah sekarang kena sih masih isolasi dan ini ke 3x kena sejak 2020. harusnya sih ga boleh sih biar tubuh cpt recovery bagi yg ada gejala kyk gua saat ini. tapi krn habit yaa makannya aku di kalori maintenance aja dl sementara ga defisit tipis, biar ada tenaga. kalo ga ada gejala sih gpp terserah. 

@Arsoe oke dek kak maintenance aja ya karna emang ada gejala jg tmn² sih nyaranin buat jangan diet dlu cman kaya sayang banget kan udah diet 4 bulanan harus berhenti dlu ntr mulai dr awal lagi