Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2022
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70,0 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 56,27g | Eiw: 188,24g | Kohlh: 77,13g.
Frühstück: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Egg, Flaxseed Seeds, Protein Powder, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Frozen Strawberries, Spinach, Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter. Mittagessen: Kirkland Signature Frozen Shrimp. Abendessen: Zucchini wild rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Hershey's Milk Chocolate Bar, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Protein Powder, Chia Seed, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Spinach, Raspberries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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rjrauner's Gewichtsverlauf
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