Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 171,61g.
Frühstück: 계란후라이, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 땅콩 버터. Mittagessen: 백설 로제 스파게티소스, 코스트코 파스타면. Abendessen: 오뚜기 다시마장국, 해미푸드 곤약면, 닭가슴살, 동원 부산어묵, 달걀. Snacks/Sonstiges: 오리온 초코파이 (39g). mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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