Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2022
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103 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 129,24g | Eiw: 110,72g | Kohlh: 148,38g.
Frühstück: Kiraz Domates, Salatalık, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Brokoli Corbasi, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kısır, Domates Sosu, Izgara Köfte. Abendessen: Pırasa Yemeği, Mercimek Çorbası, Yufka, Orman Kebabı, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Salatalık. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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