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Bom dia amores!!!
Um comentário que fiz na postagem de uma menina e que possa servir pra outros:
Conselho: descubra o melhor horário pra se pesar. Por exemplo, eu sempre me pesava só pela manhã, sem roupa, após ir ao banheiro e antes de beber/comer, que é o que sempre orientam. Só que algumas vezes me pesei pela manhã e no fim da tarde e, por incrível que pareça, o peso do fim da tarde chegava a 2 kilos a menos!!!! Descobri que, como eu bebo muuiita água e passo a noite inteira sem ir no banheiro, daí acordo com retenção que vai passando no decorrer do dia.
Uma semana light a todos!!!
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632 kcal
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Fett: 31,80g | Eiw: 37,44g | Kohlh: 50,22g.
Frühstück: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Gold Sucralose, Café. Abendessen: Elegê Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete, Gold Sucralose, Café. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Baunilha, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
03 Nov 14 vom Mitglied: Sophia Prince
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Bom dia... ótima descoberta!!!
03 Nov 14 vom Mitglied: Carol Pezzato
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Bom dia Kel... qto ao momento, ñ acho válido buscar o melhor "peso" mas sim pesar com frequência... e sempre nas mesmas condiões... ;)
03 Nov 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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Oi Roger, não quis me referir a buscar o melhor peso. E sim, o que chamo de "peso real". Me peso com frequência e, SEMPRE, ao me pesar pela manhã estou com quase 2 kgs a mais que no fim da tarde. É que as vezes as pessoas ficam desesperadas "como fui engordar tanto!!!", mas na vdd não se trata de gordura (que é mais difícil de perder) e sim água/retenção (que dá pra perder da manhã pra tarde).
03 Nov 14 vom Mitglied: Kelen Santos
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Entendi sim Kel... é q eu fico com medo das pessoas perseguirem peso (como uma caça às bruxas)... acho + válido as pessoas se ligarem em medidas e indicadores... q representam saúde !!! Todo mundo q está me vendo não acredita q tenho 92 Kg... ninguém me dá isso... as pessoas olham pra mim e o q deu + deu 82Kg... hauahauhauhauahuahauh #eusidivirtu
03 Nov 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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Sim, Roger... entendido. Eu também estou me estressando menos com peso, até pq estou muito focada na musculação, então tiro minhas medidas, ao menos, uma vez por semana. Tanto é que, quando uma das meninas (não lembro qual delas) fez uma postagem pedindo sugestões para o próximo desafio, eu sugeri medidas e percentual de gordura (e isso tenho que perder muito ainda... rsrsrsrsrs), justamente pq eu não tenho mais muito peso a perder por causa da massa magra.
Mas infelizmente as pessoas acabam olhando muito e, as vezes, unicamente, para o quesito "peso" e acabam desanimando... a menina, por exemplo, comentou que está cuidando da alimentação e malhando muito, mas mesmo assim aumentou de peso.
03 Nov 14 vom Mitglied: Kelen Santos
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É questão de matemática... emagrecer com saúde "gera" MM... q pesa + q gordura... pra ver o resultado melhor temos q "olhar" pras medidas... e se eu olhar pra medidas... cara... eu ñ emagreci... eu simplesmente SUMI... :P
03 Nov 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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