Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 93,80g | Eiw: 121,24g | Kohlh: 173,20g.
Frühstück: Cinnamon, Oatmeal, Coffee, Granulated Sugar, Trader Joe's Slivered Almonds, Silk Original Soy Milk. Mittagessen: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Abendessen: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Cooked Sauerkraut, Kroger Hot Dog Buns, Foster Farms Turkey Franks (56g). mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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