Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2022
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67,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1666 kcal
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Fett: 45,19g | Eiw: 130,66g | Kohlh: 121,04g.
Frühstück: Tastino Rye Bread, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Mittagessen: Mission Deli Тортилья, Салат Ромэн или Соз, Горчица, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Тефтели Куриные. Abendessen: Тефтели Куриные, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Вино Пино Гри (Grigio), Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jenny_Lu's Gewichtsverlauf
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