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KF 20,56 Kg 17,31
KM 37,5 Kg 31,58
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 96,5 Q 1,026
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1871 kcal
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Fett: 66,11g | Eiw: 122,76g | Kohlh: 191,90g.
Mittagessen: Edeka Erbseneintopf, Bauerngut Bockwurst. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Filetpastete mit Paprika, Harry Vollkornbrot, Olivenöl, Chicoree, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben, Äpfel, Möhren. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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