|
Diyetisyenle 14.gün (Öğünlerin hepsini çekmedim) Günlük ortalama 1300 alıyorum
|
1335 kcal
|
Fett: 51,34g | Eiw: 52,72g | Kohlh: 176,65g.
Frühstück: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Etli Türlü, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Abendessen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Bizim Mutfak Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Buono Bitter Çikolata, Keten Tohumu, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light. mehr...
|
|
 Kommentare
Günlük o kadar kaloriyi neyle alıyorsunuz
02 Mrz 22 vom Mitglied: busra..nur
|
02 Mrz 22 vom Mitglied: belginbüşra
|
Ortalama 1300 kalori alıyorum yazmışsınız ya neler yiyosunuz demek istedim ben de diyete girdim de yediklerim çok az kalori ediyo belki de o yüzden kilo veremiyorum
02 Mrz 22 vom Mitglied: busra..nur
|
Öğleden sonra Araöğünde Türk kahvesi+2 ceviz+armut yiyorum
Sabah araöğün+3 adet grissini
Akşam araöğün beyaz çay+kivi
02 Mrz 22 vom Mitglied: belginbüşra
|
Ben iki öğün yapıyorum ve öğleden sonra ve akşam olmak üzere bir meyve yiyorum ondan az kalıyo sanırım
02 Mrz 22 vom Mitglied: busra..nur
|
günlük 1300 kalori ile haftada kaç kilo veriyorsunuz acaba . başarılar dilerim
02 Mrz 22 vom Mitglied: Bitmeyendiett
|
Diyetisyen günlük olarak menü hazırlıyor mu
02 Mrz 22 vom Mitglied: Gözyaşıpıt
|
Haftalık menü yazıyor. Kahvaltı aynı oluyor her gün öğle sebze varsa akşam protein ,öğle protein varsa akşam sebze oluyor. Yanında yoğurt+keten tohumu
02 Mrz 22 vom Mitglied: belginbüşra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
belginbüşra's Gewichtsverlauf
|