Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2022
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67,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 45,68g | Eiw: 76,57g | Kohlh: 146,95g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Queijo Branco, Brócolis, Cenouras Cozidas, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Brócolis, Cenouras Cozidas, Queijo Branco, Ovo Cozido, Alface. Snacks/Sonstiges: Nutrigold Granola, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Limão, Chá (Infusão). mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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anakoiu's Gewichtsverlauf
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