|
Праздники, слава богу, прошли! Неделя прошла без тренировок, без ограничения в еде и выпитого, но ел до сытости! Так как количество съедаемой еды меньше, то и ел немного! Хотя, когда родные накладывают по-старому и пару раз было плохо желудку - был забит до предела!))) Ел всё, что плохо лежит, т.е. с маленьким сроком годности! Думаю это не помешает моей цели похудеть и научиться правильно выбирать рацион без подсчёта калорийности, так сказать - по интуиции!
|
99,1 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 105,30g | Eiw: 129,59g | Kohlh: 129,15g.
Frühstück: Monini Масло из Виноградных Косточек, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Щи с Мясом. Abendessen: Коньяк, Сыр Российский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Говядина Отварная, Kozel Пиво Темное, Судак, Банан. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мед Гречишный. mehr...
|
|
3389 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|