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1178 kcal
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Fett: 36,97g | Eiw: 95,77g | Kohlh: 112,01g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Tomat Merah, Telur Rebus, Lontong, Opor Ayam. Abendessen: Sate Ayam, Tahu Kukus, Mie, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Muscle First Whey Protein Isolate, Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 46 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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