Benim aslında çok düzenli olmadı bi verdim bi aldım gibi oldu. Yanlış periyotlar izlediğimi farkettim tamamen karbonhidratı kesmek gibi bu yüzden araya da pandemi girince sudan verdiğim bi kısım kiloyu yağdan aldığımı hissettim. Son zamanlarda düzen içine girdim yaklaşık 1-2 ay oldu 75 ten 67 ye düştüm düzenli antrenman+kardio yaparsan ve beslenme stilini oturtturabilirsen aslında çok zor bir olay değil bunu dene ve bana haber ver canım 😘