|
Абсолютно выматывающая кардиотренировка, кило веса ушло только так. Не помню, когда так потел, даже полотенце не спасало. При этом организм выдерживает, не сдаётся. Нужно его за это покормить мясом.
|
1878 kcal
|
Fett: 99,22g | Eiw: 120,84g | Kohlh: 124,04g.
Frühstück: Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Mittagessen: Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Delser Crackers, Груши, Савушкин Хуторок Творог 1%. Abendessen: Сыр Бри. mehr...
|
|
2579 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Это всё вода с жиром уходит )))
Снимаю шляпу перед вашими успехами!!! Теперь понятно как кардио эффективно совместно с правильным питанием!!! А как насчёт мышц, про них тоже не надо забывать - кормить и растить!!! НО как с таким профицитом их нарастить???
09 Nov 14 vom Mitglied: Leonarrus
|
Не с профицитом, а с дефицитом) Нарастить с дефицитом можно только в период рекомбинацими, когда жир переходит в мышцы. Это очень недолгий период и весьма незначительный. Нарастить мышцы (именно РОСТ весовой) можно только на избытке (профиците) калорий.
09 Nov 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
>НО как с таким профицитом их нарастить???
Может быть с дефицитом? За счёт резервов организма, т.е. жира.
09 Nov 14 vom Mitglied: pozitronik
|
Кавычки забыл поставить - "профицит" )))
При недостатке углеводов, уровень инсулина снижен - сжигается жир и мышцы!!!
При достатке углеводов, инсулин повышен - мышцы растут, жир откладывается!!!
09 Nov 14 vom Mitglied: Leonarrus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|