Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2014
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99,1 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 83,68g | Eiw: 150,48g | Kohlh: 158,83g.
Frühstück: Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Monini Масло из Виноградных Косточек. Mittagessen: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Abendessen: Бананы, Медовая Долина Мед Гречишный, Шпинат, Лук, Шампиньоны, Морковь, Язык Говяжий, Сердце Говяжье. Snacks/Sonstiges: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кефир 1%. mehr...
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4131 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Leonarrus's Gewichtsverlauf
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